10 caratteristiche della meditazione trascendentale

1. È naturale

La meditazione trascendentale è una disciplina alla portata di tutti. Indipendentemente dall’età, dalla professione o dall’estrazione sociale, infatti, chiunque può praticarla, in maniera autonoma oppure con l’aiuto di un professionista. In qualsiasi momento della vita ci si trovi, la Meditazione Trascendentale può introdurre un elemento che può fare la differenza nella vita di una persona.

2. È facile

La si impara senza sforzo. La Meditazione Trascendentale non è una tecnica di concentrazione ma uno spontaneo acquietarsi della consapevolezza nell’esperienza di livelli più quieti della mente. Bastano 20 minuti 2 volte al giorno e un posto in cui sedersi comodamente ad occhi chiusi. Facilmente, in poco tempo, diventerà un’abitudine irrinunciabile.

3. È efficace

Migliora la persona nella sua totalità, la funzionalità cerebrale diviene più ordinata e coerente, la fisiologia si normalizza grazie all’eliminazione di stress e tensioni.

4. È una tecnica applicabile

La MT non si basa sul proprio atteggiamento mentale o sulle proprie convinzioni, è una tecnica, non occorre crederci perché funzioni.

5. È libera

Apprendere la Meditazione Trascendentale non significa abbracciare una filosofia o uno stile di vita. La praticano persone appartenenti a differenti credo religiosi, senza che questo entri in contrasto con la loro fede. È una pratica che si adatta a tutti e risponde a tutte le necessità.

6. È unica

La Meditazione Trascendentale si distingue da ogni altra forma di meditazione. La quiete mentale, unitamente allo stato di profondo riposo del corpo, la distingue da ogni altra tecnica. La ricerca scientifica ha ampiamente messo in rilievo che si tratta di un vero e proprio quarto stato di coscienza.

7. È autentica

È una disciplina millenaria ed autentica, ampiamente testata nel tempo allo scopo di migliorare la condizione umana. Si è diffusa in ogni parte del mondo negli ultimi 50 anni. Più di 10 milioni di persone la praticano. Viene insegnata secondo una antichissima tradizione solo da istruttori che hanno compiuto anni di formazione.

8. È scientifica

Allo stesso tempo, la meditazione trascendentale ha delle forti basi scientifiche. Sono più di 700 gli studi pubblicati su importanti riviste scientifiche al riguardo dei benefici della Meditazione Trascendentale. Tra i più conosciuti: l’eliminazione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della funzione cerebrale, il miglioramento della salute cardiovascolare.

9. È sperimentata

Oltre ad essere basata su saldi e attendibili principi scientifici, questa pratica è stata sperimentata e praticata in ogni contesto: nelle scuole, nelle carceri, nelle aziende, negli ospedali. Questo proprio perché i suoi benefici sono reali ed immediati e chiunque la praticano ne può testimoniare i risultati.

10. Dà risultati che crescono con il tempo

I risultati si accumulano e si moltiplicano in modo esponenziale con il trascorrere del tempo e della pratica.

Come praticare la Meditazione Trascendentale?

Ecco qualche dritta per praticarla in autonomia, a casa o in un luogo in cui ti senti al sicuro.

20 minuti 2 volte al giorno
seduti comodamente
ad occhi chiusi

Durante la pratica la mente sarà pienamente vigile.
La tua attività mentale gradualmente si acquieterà nell’esperienza di livelli sempre più silenziosi e contemporaneamente il tuo corpo sperimenterà un profondo stato di rilassamento e benessere.
La pura consapevolezza o trascendenza, che si sperimenta durante la pratica, è l’esperienza della riserva illimitata di energia, creatività, intelligenza e pace, disponibile in profondità dentro ognuno.
Al termine della meditazione il tuo corpo sarà più riposato e più vitale. La mente sarà tranquilla e creativa; le tue decisioni saranno più chiare e le tue azioni più efficaci.
Profondamente rigenerato, potrai così affrontare ogni esperienza quotidiana senza farti sopraffare dalle situazioni esterne.